Multi - tasking akan membunuh Anda

Aku berutang permintaan maaf Anda. Jika saya sudah bicara di telepon dengan Anda pada setiap titik dalam empat atau lima tahun terakhir maka ada kesempatan yang layak (75%) bahwa saya sedang bermain catur secara online pada waktu yang sama. Aku semacam malu jika Anda membaca ini. Tapi aku ingin datang bersih. Mungkin dengan mengakui aku akan berhenti melakukan perilaku buruk ini.

Ada dua aspek dari kalimat terakhir. "Perilaku buruk" - itu benar-benar? Dan "dengan mengakui aku akan berhenti". Aku tidak tahu apakah aku benar-benar akan berhenti. Ini kecanduan. Aku tidak bisa menahan diri. Jika Aku bahkan mendengar suara dering telepon saya meraih mouse dan mulai mengklik pada papan catur setelah pertandingan dimulai.

Pertama, apakah perilaku buruk?

Ada mitos terutama di Amerika Serikat bahwa itu nilai menjadi multi-Tasker besar. Masyarakat berpikir Anda lebih pintar, lebih produktif, lebih mampu menyulap tugas bermasalah dicampur dengan tugas polos. Orang mengatakan itu dalam wawancara pekerjaan mereka: "Saya multi-tasker besar." Ini membawa gambar dari juggler besar. Seseorang yang tidak akan menjatuhkan bola tidak peduli berapa banyak Anda melemparkan dia.

Beberapa tahun yang lalu saya mengendarai mobil dengan pemimpin senat minoritas negara bagian Connecticut. Kami sedang dalam perjalanan ke sebuah pidato ia akan memberikan. Dia memiliki teks pidato di atas roda kemudi dan sementara ia mengemudi ia terus menggaruk keluar jalur, membuat penambahan, membaca dari buku Marcus Aurelius mengutip dari dan sesekali bertanya apakah dia harus memperlambat mobil untuk lampu lalu lintas .

Apakah dia masuk ke kecelakaan? No Tapi dia tidak bisa dipilih kembali untuk pertama kalinya dalam sepuluh tahun. Akhirnya ia menjatuhkan bola. Terlalu banyak yang dilemparkan ke arahnya.

Semua ini adalah variasi pada kasus klasik modern multi-tasking -driving mobil sambil berbicara di telepon. The primal multi-task dalam tatanan dunia baru. Dan coba tebak? Kita tidak bisa melakukannya. Tidak ada yang bisa. Berbagai penelitian (ini tampaknya eufimistis untuk omong kosong jadi saya akan menempatkan link) telah menunjukkan bahwa driver ponsel mengemudi di sekitar tingkat yang sama (diukur dengan kecelakaan) driver sebagai mabuk. Orang mengemudi di atas batas hukum alkohol dalam sistem mereka.

Aku sudah tahu fakta di atas. Catur memiliki sistem peringkat yang sangat statistik berbasis. Ketika saya bermain catur sambil berbicara di telepon, tidak hanya aku hampir tidak bisa fokus pada percakapan telepon tapi peringkat catur saya turun sekitar tiga standar deviasi. Dengan kata lain, versi non-telepon dari saya bisa mengalahkan versi telepon saya 95% dari waktu. Itu lompatan bawah besar. Dan ini adalah hasil dari melakukan hanya dua tugas yang telah saya lakukan selama puluhan ribu jam sejak aku masih kecil.

Pikirkan semua kali dalam sehari Anda multi-task. Seperti membaca email sementara anak-anak Anda (atau kekasih, bahkan lebih buruk) yang berbicara dengan Anda. (Sebagai samping, saya suka kata "kekasih". Ini berarti rentang penuh dari Hari Valentine manis komersial untuk seks, tanpa terjebak pada satu titik pada spektrum itu).

Dapatkah saya menyingkirkan kecanduan catur / telepon. Ini adalah "mengaku dan aku akan berhenti" aspek. Ternyata bahwa menjaga rahasia buruk bagi kesehatan kita. Contoh cepat. Ambil sekelompok orang gay HIV. Orang-orang yang terbuka tentang seksualitas mereka cenderung hidup lebih lama kemudian orang-orang yang menjaga rahasia. Ada banyak contoh di mana mengungkapkan rahasia (bahkan oleh menuliskannya pada selembar kertas dan kemudian merobek itu sebelum orang melihatnya) memiliki manfaat kesehatan. Jangan percaya padaku? Berikut buktinya.

Jadi sekarang rahasia saya keluar. Saya akan merasa lebih baik. Saya akan memiliki kesehatan yang lebih baik. Aku akan hidup lebih lama. Dan aku mungkin akan lebih pintar. Karena semua orang akan melihat saya sebagai 100% lebih fokus saat aku di telepon. Dan aku mungkin akan lebih baik di catur.

Tapi sekarang jujur ​​dengan diri sendiri. Berapa kali ketika Anda membaca buku di mana Anda harus kembali dan membaca kembali halaman karena Anda memikirkan sesuatu yang lain? Ini adalah multi-tasking juga. Sekarang, misalnya, saya di tengah-tengah kesepakatan dan sesuatu terjadi kemarin yang bisa menempatkan kesepakatan dalam bahaya. Saya tidak memiliki kontrol atas hal itu. Itu adalah penilaian pada beberapa real estate. Jadi itu dari tangan saya dan kami hanya akan melihat. Saya bisa menghabiskan pagi hari berpikir tentang hal itu. Atau saya bisa mengatakan, "pikiran ini tidak berguna bagi saya" dan fokus pada tugas apa yang ada di depan saya.

Sebagian besar waktu saya akan "multi-tugas" - menyesali keputusan yang membuat saya menjadi kesepakatan itu, khawatir tentang masa depan dari kesepakatan, berpikir tentang konsekuensi dari kesepakatan, dan kemudian mencoba untuk memperhatikan Claudia atas sarapan. Dan inilah yang hasil akan: Absolutely ada perubahan pada status kesepakatan. Dan tentu saja tidak ada perubahan pada masa lalu (itu dilakukan). Dan tidak ada yang di masa depan akan berubah. Saya tidak memiliki kontrol atas hal itu. Saya akan kurang sehat karena stres. Dan saya akan mencurahkan kurang memperhatikan Claudia. Yang mungkin kemudian membenci itu. Yang akan menyebabkan saya masalah di masa depan lainnya. Multi-tasking dapat merusak kehidupan Anda. Bahkan "multi-pemikiran" dapat merusak kehidupan Anda.

Oh, dan saya hanya ingat satu waktu itu merusak kehidupan. Saya 18 dan mengemudi. Aku baru saja pelajaran catur di mana aku dipukuli instruktur saya dua kali berturut-turut dan saya sangat bangga. Saya membayangkan permainan dalam kepala saya. Aku berlari lurus melalui tanda berhenti di 60 mil per jam. Hit station wagon dengan seorang pria tua di dalamnya. Empat pagar (satu untuk setiap sudut) mendapat hancur hasilnya. Orang tua patah kaki. Dan saya pergi melalui jendela depan saya sementara mobil ayahku punya benar-benar rusak. Multi-tasking.

Jadi apa yang harus kita lakukan?

A) Jangan multi-tugas kegiatan yang berbeda jelas: mengemudi dan penggunaan ponsel. Membaca email dan mendengarkan anak-anak Anda (Anda akan mendapatkan kedua kegiatan dilakukan lebih cepat dan lebih pleasurably jika Anda satu per satu). Texting dan berjalan. Latihan dan menonton TV (itu menghasilkan manfaat latihan kurang dari hanya difokuskan pada tubuh Anda saat berolahraga). Berikut adalah besar satu: berbicara dengan orang lain sementara memeriksa di toko. Orang yang bekerja di toko mungkin tidak akan keberatan Anda mengatakan tulus "Terima Kasih". Sebaliknya, dia berpikir, "pria, brengsek ini mungkin tidak pernah mendapat dari telepon."

B) Jangan perjalanan waktu. Menyesali masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan adalah AUTOMATIC buruk multi-tasking. Ini berarti Anda tidak fokus pada sekarang. Otak Anda adalah tempat lain dan kemudian dengan definisi kurang produktif sekarang. Ini semua penuh dengan tidak ada ruang ekstra.

Bagaimana menghindari perjalanan waktu?

Menangkap sendiri melakukannya.
Ingatkan diri ini "tidak berguna pikiran"
Bernapas dan merasa udara terhadap lubang hidung Anda. Hal ini menempatkan Anda segera di masa sekarang.
Pikirkan semua suara yang Anda dapat mendengar sekarang. Ini juga menempatkan Anda di masa sekarang langsung. Otak Anda, yang merupakan mesin perjalanan Anda waktu, memohon Anda untuk tidak melakukan hal ini. Itu membuat berteriak, "HEY DI SANA! Aku terjebak DI MASA DEPAN! DATANG GET ME! "Tapi itu jebakan. Jangan mendengarkan.
Mengakui apa yang Anda harus difokuskan pada pada saat sekarang ini. Jika Anda tidak di depan Anda mungkin hanya menikmati bahwa Anda tidak punya tugas sekarang. Ini adalah kesenangan besar untuk menjadi nol-tasker. Aku ingin menjadi nol-tasker semakin banyak dalam hidup saya sekarang.
"Tapi", Anda mungkin berkata, "Aku benar-benar perlu khawatir tentang X dan Y!" Ok, mengakui Anda merasa perlu SEKARANG khawatir. Itu tidak berarti Anda harus khawatir. Ini hanya perasaan yang Anda miliki sekarang. Bagaimana rasanya di dalam tubuh Anda sekarang. Awas. Rasakan itu. Biarkan bosan dan menghilang.
C) Jangan menyimpan rahasia. Sebuah rahasia adalah multi-task. Anda harus selalu mengingatkan diri sendiri, "Saya tidak bisa mengatakan ini" ketika berhadapan dengan orang-orang di sekitar Anda. Apa beban. Ingat: Anda kehilangan 95% dari kemampuan Anda ketika Anda multi-task. Bayangkan setiap rahasia Anda tetap sebagai kerugian lain 95% dari apa yang Anda berpotensi bisa. Segera Anda gunakan tidak ada potensi Anda. Dan pikiran Anda sepanjang waktu menjaga rahasia dan waktu perjalanan. Anda tidak pernah di sini lagi. Kamu pergi. OTAK buruk! Kami hampir tidak pernah mendapat kesempatan untuk mengenal Anda.

Ketika Anda minum kopi, tidak membaca koran. Kopi rasanya enak dan surat kabar selalu terletak dan Anda tidak akan dapat membaca kebohongan. Anda mungkin akan kehilangan kedua titik tersebut jika Anda multi-task itu. Hanya rasa kopi. Menikmatinya. By the way, aku seperti Dokter Ilmu hari ini. Memegang secangkir kopi hangat benar-benar membuat Anda merasa lebih bahagia, membuat Anda lebih murah hati, dan membuat Anda menilai orang lain lebih menguntungkan. Mengapa Anda ingin kehilangan mereka manfaat dengan multi-tasking?

Berikut hal yang besar: Semua orang di sekitar Anda saat ini adalah multi-tasking. Semua Orang.

Anda hanya perlu melihat-lihat di jalan. Setiap orang berjalan-jalan dan berbicara di telepon atau SMS mereka sambil berjalan. Sebagai budaya, kita tidak hanya menjadi kecanduan untuk multi-tasking, kami telah meletakkannya pada alas dan mulai menyembahnya. Bagaimana bisa? Jadi, untuk alasan perilaku buruk dan mengubahnya menjadi pahlawan. Pahlawan budaya kita dapat menyulap 20 tugas pada waktu yang sama dan masih membuat satu juta dolar dan memiliki seks yang hebat setiap hari.

Kenyataannya adalah, jika Anda TIDAK multi-task maka Anda adalah satu-satunya. Anda kemudian menjadi 20 kali lebih produktif daripada orang-orang yang melakukan multi-task. Tak seorang pun akan mampu bersaing dengan Anda. Anda akan berada di liga semua sendiri.

Orang bertanya kepada saya: bagaimana Anda mendapatkan begitu banyak dilakukan? Aku tidak membual karena saya hanya mengakui bahwa saya multi-task di paragraf pertama. Tapi aku aktif berusaha untuk tidak. Dan semakin saya tunggal tugas, yang lebih produktif saya. Otak Anda menghipnotis Anda berpikir Anda adalah pahlawan ketika Anda multi-task. Mengapa otak melakukan itu? Karena "dia" ingin lebih banyak hal yang harus dilakukan. Dia tidak ingin keluar dari pekerjaan. Dia ingin Anda untuk menggunakan dia sebagai sebanyak mungkin. OTAK buruk!

Pahlawan sesungguhnya adalah orang yang tahu bagaimana untuk satu tugas. Untuk meringankan beban dari masa lalu dan kekhawatiran masa depan. Untuk menumpahkan rahasia yang terus berputar melalui pikiran. Menyerah kebutuhan konstan multi-rangsangan untuk memberi makan otak selalu lapar.

Pahlawan sejati adalah orang yang bisa fokus pada tugas tunggal yang ada di depannya. Dan pahlawan bahkan lebih berani adalah orang yang tahu bagaimana nol tugas. Saya harap saya bisa melakukan itu satu hari. Bahkan untuk kedua. Saya akan mencoba hari ini. Mungkin sambil memegang secangkir kopi hangat.